Dandruff and Heavy Hair Loss - What Should I Do? చుండ్రు మరియు భారీ జుట్టు నష్టం - నేను ఏమి చేయాలి?

Dandruff and Heavy Hair Loss - What Should I Do? 

చుండ్రు మరియు భారీ జుట్టు నష్టం - నేను ఏమి చేయాలి?

మీకు చుండ్రు మరియు అధిక జుట్టు రాలడం ఉంటే, ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో తెలుసుకోవడం మరియు తదనుగుణంగా సమస్యను పరిష్కరించడం చాలా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, చుండ్రు అనేది సెబమ్ యొక్క అధిక ఉత్పత్తి, మీ జుట్టును ఎక్కువగా కడగడం లేదా ఒత్తిడి వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు, కాబట్టి మీరు మీ స్కాల్ప్ మరింత దిగజారకుండా జాగ్రత్త వహించాలి. అయినప్పటికీ, చుండ్రు యొక్క కొన్ని సందర్భాలు సోరియాసిస్ లేదా తామర వంటి అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితి వల్ల సంభవించవచ్చు, కాబట్టి కొన్ని వారాల పాటు ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించిన తర్వాత మీ చుండ్రు తగ్గకపోతే మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

కారణాన్ని గుర్తించండి

చుండ్రు మరియు భారీ జుట్టు రాలడాన్ని అధిగమించడంలో మొదటి అడుగు మీరు ఆ లక్షణాలను ఎందుకు అనుభవిస్తున్నారో గుర్తించడం. మీ జుట్టు ఎప్పుడు రాలుతుందో గమనించండి-అది ఎక్కువగా మీ చెవుల చుట్టూ రాలుతుందో లేదా మీ నెత్తిపై నుండి వచ్చినట్లు ఉందా? మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించినప్పుడు ఈ పరిశీలనలు ముఖ్యమైనవి. చుండ్రు యొక్క ప్రధాన కారణాలు పొడి చర్మం, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, దుస్తులు/పరుపులు/లాండ్రీ డిటర్జెంట్ ద్వారా చికాకు, సోరియాసిస్ మరియు తామర. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే సోరియాసిస్ కూడా బట్టతల పాచెస్‌కు దారితీస్తుందని గుర్తించడం ముఖ్యం.

పరీక్షలు పూర్తి చేయండి

చుండ్రు ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి వైద్యులు పరీక్షలు చేయవచ్చు. మీరు చుండ్రు చికిత్సకు ఉపయోగించే వివిధ సమయోచిత చికిత్సలు కూడా ఉన్నాయి. మీరు వీటిలో కొన్నింటిని సూచించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న బ్యూటీషనర్ లేదా వైద్యుడిని కనుగొనవచ్చు, కానీ అవి అధిక ధరతో ఉండవచ్చు. మీ భారీ జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి మీరు చేయగలిగిన ఒక విషయం ఏమిటంటే, బట్టతల మరియు చుండ్రు రెండింటి కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన షాంపూని కొనుగోలు చేయండి, న్యూట్రోజెనా T/Gel యాంటీ చుండ్రు షాంపూ వంటివి, చాలా మందుల దుకాణాలలో (ఆన్‌లైన్‌లో అమెజాన్‌లో కనుగొనబడింది) ఒక్కో బాటిల్ ధర దాదాపు $8  / Rs.800 /- ఉంటుంది. న్యూట్రోజెనా పురుషుల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడలేదని గమనించడం ముఖ్యం.

బట్టతల మచ్చల కోసం తనిఖీ చేయండి.

మీరు మీ జుట్టును మంచి వెలుతురులో చుడండి, ఏదైనా బట్టతల పాచెస్ లేదా జుట్టు పలుచబడిన ప్రాంతాల కోసం వెతకండి ఉండవచ్చు. హైపోథైరాయిడిజం లేదా అలోపేసియా అరేటా వంటి అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్య వల్ల చుండ్రు రావచ్చని ఇది సూచన. రెండు పరిస్థితులకు తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం, కాబట్టి మీరు వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యునితో అపాయింట్‌మెంట్‌ని షెడ్యూల్ చేయాలి. కానీ ఇది కేవలం చుండ్రు అయితే, డాక్టర్‌ని చూడకుండానే దాన్ని నిర్వహించడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని సాధారణ విషయాలు ఉన్నాయి. మీరు మీ వైద్యుడిని సందర్శించాలని నిర్ణయించుకుంటే, అతను లేదా ఆమె వ్యాధి సంకేతాల కోసం తనిఖీ చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మరియు మర్చిపోవద్దు - జుట్టు రాలడం అనేది ఎల్లప్పుడూ ఏదో తప్పు అని అర్థం కాదు! ఇది కేవలం జన్యుశాస్త్రం లేదా హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల (గర్భధారణ సమయంలో వంటివి) అయితే, అది కూడా సరే! కానీ ఒత్తిడి మరియు ఆహారం వంటి అంశాలు దోహదపడే కారకాలు కానట్లయితే, ఉపరితలం క్రింద ఇంకేదో జరుగుతూ ఉండవచ్చు. మందులు, జీవనశైలి మార్పులు, సప్లిమెంట్లు లేదా సమయోచిత చికిత్సలు వంటి వాటితో ఎలా చికిత్స చేయాలో తెలుసుకోవడంలో అది ఏమిటో నిర్ణయించడం మీకు సహాయపడుతుంది.

హెర్బల్ సప్లిమెంట్స్(మందులు) తీసుకోండి

మీ డాక్టర్ మీ పరిస్థితిని పరిష్కరించడంలో సహాయపడే కొన్ని మూలికా సప్లిమెంట్లను సిఫారసు చేయగలరు. అయినప్పటికీ, మీ జుట్టు రాలడం థైరాయిడ్ వ్యాధి లేదా మధుమేహం వంటి అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితి వల్ల సంభవించినట్లయితే, దానిని పరిష్కరించడానికి మూలికలు మాత్రమే సరిపోవు. బదులుగా, మీరు జుట్టు రాలడానికి మీ అంతర్లీన కారణాన్ని పరిశోధించే వైద్యుడిని సందర్శించాలి. ముందుగా వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించకుండా ఎలాంటి డైటరీ సప్లిమెంట్ తీసుకోకండి! చుండ్రు మరియు జుట్టు రాలడం కోసం కొన్ని మూలికా చికిత్సలు చర్మంపై దద్దుర్లు మరియు కడుపు నొప్పి వంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నాయని తేలింది. భారీ జుట్టు రాలడం లేదా చుండ్రు కోసం ఏదైనా ఓవర్-ది-కౌంటర్ నివారణలను తీసుకునే ముందు మీరు అర్హత కలిగిన వైద్యునితో మాట్లాడినట్లు నిర్ధారించుకోండి.

షాంపూ మరియు కండిషన్

మీ జుట్టును తరచుగా కడగడం ఎంత ముఖ్యమో తక్కువ అంచనా వేయకండి. మీకు పొడి స్కాల్ప్ లేకపోయినా, మీ జుట్టును తరచుగా కడగడం వల్ల మీ ఫోలికల్స్ శుభ్రంగా ఉంచుకోవచ్చు. మన ఫోలికల్స్ వద్ద మురికి, నూనె లేదా ఇతర ధూళి పేరుకుపోయినప్పుడు, జుట్టు రాలడం మరియు చుండ్రు ఎక్కువగా సంభవించే అవకాశం ఉంది. మీరు ప్రతిరోజూ లేదా ప్రతి రోజు (లేదా రెండూ) షాంపూతో తలస్నానం చేస్తే, కొన్ని వారాలు లేదా నెలల్లో మీ జుట్టులో మెరుగుదల కనిపిస్తుంది. వాస్తవానికి, నార్త్‌వెస్ట్రన్ విశ్వవిద్యాలయంలోని పరిశోధకులు ప్రతిరోజూ తమ జుట్టును కడుక్కునే స్త్రీలు తమ తాళాలను తక్కువ తరచుగా కడిగిన వారి కంటే తక్కువ తీవ్రమైన చుండ్రుని కలిగి ఉన్నారని కనుగొన్నారు!

మీ హెయిర్ బ్రష్‌ను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి.

మీకు చుండ్రు ఉన్నట్లయితే, మీ హెయిర్ బ్రష్‌ను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేసుకోవడం మంచిది. ఇది చనిపోయిన చర్మం యొక్క రేకులు మీ జుట్టు లేదా నెత్తిమీద చేరకుండా నిర్ధారిస్తుంది, ఇది ఇప్పటికే ఉన్న పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. మీ బ్రష్‌ను శుభ్రపరచడం చాలా సులభం: గోరువెచ్చని నీటిలో కొంచెం షాంపూ (లేదా డిష్ సోప్)తో నడపండి. మురికి మొత్తం బయటకు వచ్చే వరకు మీ జుట్టు ద్వారా మసాజ్ చేయండి; ధూళి ఇంకా మిగిలి ఉన్న పాచెస్‌ను మీరు కనుగొంటే, వాటిని మళ్లీ శుభ్రం చేసుకోండి. మీ బ్రష్‌ని మళ్లీ ఉపయోగించే ముందు గాలిలో ఆరబెట్టండి, కొత్త జుట్టు కోసం అదనపు సూక్ష్మక్రిములు లేవని నిర్ధారించుకోండి.

మీరు చుండ్రు లేదా అధిక జుట్టు నష్టంతో బాధపడుతుంటే, మీ తలపై వేడి వాడకాన్ని పరిమితం చేయడం ముఖ్యం. స్టైలింగ్ సాధనాల నుండి వచ్చే వేడి మీ స్కాల్ప్‌ను చికాకుపెడుతుంది, చుండ్రును మరింత అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది, అలాగే తాత్కాలిక (లేదా దీర్ఘకాలిక) జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది. మీరు ఈ లక్షణాలతో రోజూ బాధపడుతుంటే, UV రక్షణతో కూడిన ఉత్పత్తుల కోసం హెయిర్‌స్టైలిస్ట్‌ని అడగండి లేదా సహజ-ఫైబర్ బ్రష్‌లు మరియు దువ్వెనలకు మారండి. ఉదాహరణకు, సేబుల్ హెయిర్ బ్రష్‌లు అన్ని రకాల వెంట్రుకలపై సున్నితంగా ఉంటాయి, అయితే తరచుగా పొడి చర్మం పరిస్థితులతో బాధపడేవారికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అవి పంది లేదా నైలాన్ బ్రష్‌ల కంటే తక్కువ రాపిడిని అందిస్తాయి ఎందుకంటే అవి నూనెలను నానబెట్టవు మరియు వాస్తవానికి మీ స్కాల్ప్‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచే నూనెలను విడుదల చేస్తాయి.

మీ స్కాల్ప్ (కొబ్బరి నూనె వంటివి!) తేమగా ఉండటానికి సహజ నూనెలను ఉపయోగించండి.

మీ చర్మానికి ఎంత తేమ అవసరమో మీ తలకు కూడా అంతే అవసరం. మీరు కొబ్బరి నూనె లేదా జోజోబా నూనె వంటి సహజ నూనెలతో తేమ చేయవచ్చు, వీటిని మీరు ఆరోగ్య ఆహార దుకాణంలో లేదా ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు. కొబ్బరి నూనె గొప్పది ఎందుకంటే ఇది గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఘనమైనది, అంటే మీరు దానిని కడగడానికి ముందు అది మీ నెత్తిపై ఎక్కువసేపు ఉంటుంది (మీరు ఆ జుట్టు గ్రీజులో కొంత భాగాన్ని మీ జుట్టులో కూడా రుద్దవచ్చు). మీరు మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంత తరచుగా ధరించాలి అనే దానిపై మీకు మరింత నియంత్రణ అవసరమైతే, ఇతర పదార్థాల స్థానంలో జోజోబా నూనెతో కూడిన ఆర్గానిక్ కండీషనర్‌ను ఉపయోగించండి. మీరు టీవీ చూస్తున్నప్పుడు (లేదా పడుకునేటప్పుడు) ఆ కండీషనర్‌ను 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి, ఆపై దానిని బాగా కడగాలి, తద్వారా అవశేషాలు మిగిలి ఉండవు.

ముగింపు:-

చుండ్రు అనేది ఖచ్చితమైన కారణం లేని చాలా సాధారణ పరిస్థితి. కొంతమందికి ఇతరులకన్నా తీవ్రమైన కేసులు ఉన్నప్పటికీ, హెయిర్ స్టైలింగ్‌ను పూర్తిగా వదులుకోకుండా మీ స్కాల్ప్ ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సమర్థవంతమైన చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీ స్కాల్ప్‌కు ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడే విడాల్ సాసూన్ యొక్క యాంటీ-డాండ్రఫ్ షాంపూని పరిశీలించడం లేదా షాంపూలు లేదా మీకు ఉత్తమమైన ఇతర చికిత్సల గురించి సలహా కోసం బ్యూటీషనర్‌ను సందర్శించడం అనేది నా సిఫార్సు. మీరు ఏదైనా బలంగా ప్రయత్నించాలనుకుంటే రోగేన్ లేదా నియోక్సిన్ వంటి ఇతర చికిత్సలతో కలిపి మీరు చుండ్రు షాంపూని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఒక మంచి బ్యూటీషనర్ ఈ అన్ని ఎంపికల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.